Witaminy na zmęczenie i brak energii - jaki preparat wybrać?Poradnk dotyczy 7 leków: Cardiamid z kofeiną, Glucardiamid, Korean Ginseng, Stress Control Ashwagandha, Naturell Żeń-szeń, Sesja, Doppelherz Aktiv Lecytyna Forte, które zawierają substancje czynne: Ekstrakt z guarany, Ekstrakt z korzenia Ashwagandhy, Ekstrakt z Yerba mate, Głóg, Kofeina, Lecytyna, Magnez, Miłorząb japoński, Niketamid, Wyciąg z żeńszenia syberyjskiego, Zielona herbata. Brak siły czy apatia nie zawsze są związana z depresją. Zdarza się, że w natłoku zajęć, szczególnie przy deszczowej pogodzie, zaczyna brakować siły do działania. Chciałoby się zastosować wtedy cudowne tabletki dodające energii. Czy istnieje coś takiego? Które tabletki na zmęczenie i senność są skuteczne? Które witaminy na zmęczenie i brak energii będą najlepszym wyborem?Brak siły czy apatia nie zawsze są związana z depresją. Zdarza się, że w natłoku zajęć, szczególnie przy deszczowej pogodzie, zaczyna brakować siły do działania. Chciałoby się zastosować wtedy cudowne tabletki dodające energii. Czy istnieje coś takiego? Które tabletki na zmęczenie i senność są skuteczne? Które witaminy na zmęczenie i brak energii będą najlepszym wyborem? Najlepsze leki pobudzające bez recepty. (fot. Canva)Co na zmęczenie i brak energii — jak działają poszczególne składniki?Żeń-szeń syberyjski — poprawia koncentrację, pamięć, pobudza do wysiłku, zmniejsza poziom stresu;żeń-szeń koreański — zdecydowanie poprawia witalność organizmu, pobudza, dodaje energii, poprawia przepływ krwi, zwiększa libido, jednocześnie korzystnie wpływa na zaburzenia erekcji i odporność organizmu;żeń-szeń indyjski (ashwagandha) – polepsza wydolność organizmu, zwiększa witalność i pobudza organizm, wykazuje działanie przeciwdepresyjne;kofeina — skutecznie pobudza organizm, poprawia koncentrację, sprawność umysłową i fizyczną, zmniejsza senność i uczucie zmęczenia, wykazuje działanie moczopędnie, zwiększa spalanie tkanki tłuszczowej, przyspiesza pracę serca i rozszerza naczynia krwionośne, co podwyższa ciśnienie tętnicze krwi;lecytyna — jest ważnym składnikiem w procesach przemiany materii, jest elementem składowym mózgu i tkanki nerwowej, stanowi barierę ochronną ścian żołądka i bierze udział w gospodarce cholesterolem, lecytyna jest z reguły przeznaczona dla osób dorosłych, nie zaleca się stosowania preparatów ją zawierających przez dzieci, kobiety w ciąży i karmiące piersią;wyciąg z guarany — wykazuje podobne działanie jak kofeina, która jest zresztą jej głównym składnikiem;wyciąg z owocu głogu — wpływa korzystnie na układ sercowo-naczyniowy, obniża ciśnienia krwi, trójglicerydy, cholesterol całkowity oraz LDL, ma działanie przeciwutleniające, przeciwzapalne, wzmacniające odporność i witalność organizmu;magnez — poprawia pracę układu nerwowego, sercowo-naczyniowego i pracę mięśni, w przypadku niedoborów mogą pojawić się skurcze mięśni łydek, drżenie powiek, migrena, gorsza koncentracja oraz problemy z zaśnięciem;niketamid — ma działanie stymulujące, pobudza ośrodkowy układ nerwowy, podobnie jak kofeina podnosi ciśnienie tętnicze krwi;miłorząb japoński — wspomaga pamięć i koncentrację, przeciwdziała tworzeniu się złogów beta-amyloidowych w neuronach, (są one przyczyną powstawania choroby Alzheimera), usprawnia krążenie krwi; pomimo że kojarzy się z preparatami głównie dla seniorów, może być również stosowany przez młode osoby (poprawia zaopatrzenie mózgu w glukozę, co poprawia koncentrację i zdolność zapamiętywania);Yerba mate — redukuje łaknienie, wzmacnia odporność, poprawia koncentrację, i nastroju oraz pobudza organizm;zielona herbata — oczyszcza organizm z toksyn, stymuluje pracę mózgu, poprawia koncentrację, przyspiesza zapamiętywanie i uczenie się i redukuje zmęczenie [1].Pobudzające leki bez recepty i suplementy diety — co można kupić w aptece?Cardiamid z kofeiną, kroplę doustne 100 ml, suplement diety1 ml kropli zawiera 23,75 mg kofeiny, 15,1 mg wyciągu z owocu głogu, 13,32 mg wyciągu z korzenia żeń-szenia, 5,55 mg wyciągu z nasion guarany i 0,35 mg witaminy B6;osoby dorosłe powinny stosować 40 kropli preparatu 2 razy dziennie;suplement diety jest polecany w przypadku zmęczenia, osłabienia czy braku energii [2].Cardiamid z kofeiną, pastylki do ssania 8 sztuk, suplement diety1 pastylka zawiera 19 mg magnezu, 0,3 mg witaminy B6 oraz 116 mg wyciągu z guarany, w tym 25,5 mg kofeiny;dorośli mogą ssać od 3 do 6 pastylek na dobępreparat zmniejsza zmęczenie, pobudza, poprawia koncentrację i korzystnie wpływa na serce [3].Glucardiamid 125 mg + 1500 mg, 10 pastylek do ssania, produkt leczniczy1 pastylka ma w swoim składzie 125 mg niketamidu i 1500 mg glukozy;pastylki mogą być stosowane przez młodzież od 12 roku życia i dorosłych w ilości od 4 do 6 pastylek na dobę;produkt leczniczy zmniejsza osłabienie organizmu po wysiłku fizycznym, zmniejsza zmęczenie, zapewnia energię w przypadku spadku poziomu glukozy we krwi [4].Multivital Energotonik 1000 ml, suplement dietypreparat w 1 ml zawiera 16,66 mg soku z czarnego bzu, 16,66 soku z aronii, 4,16 mg ekstraktu z melisy (4:1), 0,83 mg ekstraktu z żurawiny wieloowocowej (20:1), 0,83 mg ekstraktu z Ginkgo Biloba (24:6) zawierającego 0,2 mg gingkoflawonoidów i 0,05 mg laktonów terpenowych, 36,66 µg witaminy B1, 46,66 µg witaminy B2, 533,33 µg witaminy B3, 200 µg witaminy B5, 46,66 µg witaminy B6, 0,083 µg witaminy B12, 6,66 µg kwasu foliowego, 233,33 µg żelaza, 1,66 µg biotyny i 2,66 mg witaminy C;młodzież powyżej 16 lat i dorośli stosują 2 łyżki stołowe preparatu na dobę;suplement diety jest stosowany w celu poprawy pamięci, witalności, odporności oraz w przypadku braku energii [5].Ginseng 500 Żeńszeń & Miód 10 ampułek, suplement diety1 ampułka (10 ml) zawiera 2500 mg miodu i 500 mg Panax Ginseng;używa się 1 ampułki na dobę;preparat jest polecany w przypadku wzmożonej pracy umysłowej, pobudza, poprawia odporność i witalność organizmu [6].Naturell Ashwagandha 60 tabletek, suplement diety1 tabletka zawiera 140 mg ekstraktu z Ashwagandhy (standaryzowany na min. 7% witanolidów);zaleca się 1 tabletkę dziennie;preparat zwiększa wydolność organizmu przy zwiększonym wysiłku fizycznym, zwiększa ilość energii, pobudza, poprawia nastrój [7].Naturell Żeń-szeń Forte 60 tabletek, suplement diety1 tabletka ma w składzie 250 mg wyciągu z korzenia białego żeń-szenia koreańskiego (standaryzowany na 4% ginsenozydów), 100 mg wyciągu z lukrecji gładkiej, 8 mg witaminy B3, 3 mg kwasu pantotenowego, 0,55 mg witaminy B1, 0,7 mg witaminy B2 i 0,7 mg witaminy B6;dorośli powinni przyjmować 1 lub 2 tabletki na dobę;suplement wykazuje działanie ma pobudzające, poprawiające pamięć i korzystnie wpływające na układ sercowo-naczyniowy [8].Olimp Żeń-szeń Vita-Complex 30 kapsułek, suplement diety1 kapsułka zawiera 200 mg żeń-szenia koreańskiego (standaryzowany na 7% ginsenozydów), 250 mg żeń-szenia amerykańskiego (standaryzowany na 5% ginsenozydów), 2 mg ekstraktu z pieprzu czarnego Bioperine, 800 µg witaminy A, 200 witaminy D, 12 mg witaminy E, 80 mg witaminy C, 1,1 mg witaminy B1, 1,4 mg witaminy B2, 16 mg niacyny, 1,4 mg witaminy B6, 200 µg folianów, 2,5 µg witaminy B12, 50 µg biotyny oraz 6 mg kwasu pantotenowego;zaleca się przyjmowanie 1 kapsułki dziennie;preparat wykazuje szereg korzystnych działań na organizm, w tym dodaje energii i pobudza [9].Sesja 30 tabletek, suplement diety1 tabletka zawiera 45 mg ekstraktu z miłorzębu japońskiego (Ginkgo Biloba), 30 mg kofeiny, 25 mg wyciągu z korzenia żeń-szenia (Panax ginseng) i 18 mg wyciągu z liści Brahmi (Bacopa monnieri L.);młodzież powyżej 12 roku życia i osoby dorosłe stosują 1 tabletkę 2 razy dziennie;suplement diety poprawia koncentrację, pamięć, zmniejsza odczucie zmęczenia i senności [10].Solgar Żeń-szeń Syberyjski 60 kapsułek, suplement diety1 kapsułka ma w swoim składzie 150 mg sproszkowanego korzenia żeń-szenia syberyjskiego i 150 mg wyciągu z korzenia żeń-szenia syberyjskiego (standaryzowany na 1,2 mg eleuterozydów E i B);osoby dorosłe powinny stosować 1 kapsułkę dziennie podczas posiłku;suplement diety pobudza, poprawia koncentrację, obniża stres i jest polecany w przypadku wzmożonej aktywności [11].Olimp Gold-Lecytyna 1200 60 kapsułek1 kapsułka zawiera 1200 mg lecytyny;osoby dorosłe powinny stosować 1 lub 2 kapsułki dziennie podczas posiłku;wspomaga prawidłowe funkcjonowanie komórek mózgowych i tkanek nerwowych, poprawia aktywność umysłową, zdolność koncentracji, procesy uczenia się i zapamiętywania u osób dorosłych [12].Tabletki dodające energii — czy warto je stosować?W aptece można znaleźć wiele preparatów na pobudzenie, są tabletki, kapsułki, ampułki czy preparaty do ssania. Niektóre z nich działają szybciej, jak te z guaraną czy kofeiną, ale efekt trwa krótko. Dla dłużej utrzymującego się działania pobudzającego, aby mieć więcej energii na co dzień, warto zainteresować się preparatami zawierającymi żeń-szeń. W przypadku gdy brak energii wynika z niedoborów witamin, warto zastosować preparaty zawierające witaminy. Jak widać ciężko wskazać idealne tabletki pobudzające. W zależności od potrzeb każdy powinien jednak znaleźć coś dla siebie.